Toimintakykyä edistävä lihaskuntoharjoittelu ja palautuminen (5op)

Osaamistavoitteet

- Osaat selittää toimintakyvyn edistämisen lihaskuntoharjoittelun keinoin eri toimintaympäristöissä
- Osaat suunnitella ja ohjata turvallista lihaskuntoharjoittelua asiakkaan toimintakyvyn, iän ja lähtötason mukaan
- Osaat huomioida fyysisen ja psyykkisen palautumisen osana harjoittelukokonaisuutta
- Osaat hyödyntää lihashuoltoa osana palautumista
- Osaat soveltaa hyvinvointilajeja osana palautumista ja kuormituksen tasapainottamista

Sisältö

- Toimintakykyä edistävä lihaskuntoharjoittelu (kuntosali, ulkokuntosali, kotitreeni ja pienvälineet)
- Lihaskuntoharjoittelun suunnittelu ja ohjaaminen
- Fyysinen ja psyykkinen palautuminen
- Lihashuolto
- Palautumisen keinot ja työkalut
- Hyvinvointilajit

Oppimateriaalit

Oppimateriaali osoitettu Reppussa.

Lisätiedot

Opintojakson toteuttaa KAMK

Toteutustavat

Kuvataan toteutussuunnitelmassa.

Suoritustavat

Opintojakso sisältää lähiopetusta kampuksella ja verkossa sekä itsenäistä opiskelua.