Kuntosali (3op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija tietää voimaharjoittelun perusteet ja pystyy ohjaamaan ja ohjelmoimaan kuntosaliharjoittelua.

Sisältö

Voimaharjoittelun perusteet
Kuntosaliharjoittelun ohjaaminen
Kuntosaliharjoittelun ohjelmointi

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Opiskelija pystyy erittelemään kuntosaliharjoittelun muodot tarkasti ja yksityiskohtaisesti.Hän pystyy suunnittelemaan ja ohjaamaan harjoitusohjelmia asiakaslähtöisesti ja yksilöllisesti ottaen huomioon erilaiset lihastoiminnan ja -ryhmien muodot sekä harjoitusmetodit.Opiskelija osaa testata ja analysoida harjoittelun tulokset yksityiskohtaisesti ja laaja-alaisesti.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Opiskelija pystyy erittelemään kuntosaliharjoittelun muodot yleisellä tasolla.Hän pystyy suunnittelemaan ja ohjaamaan harjoitusohjelmia asiakaslähtöisesti yleisellä tasolla ottaen huomioon erilaiset lihastoiminnan ja -ryhmien muodot sekä harjoitusmetodit.Opiskelija osaa testata ja analysoida harjoittelun tulokset laaja-alaisesti.

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Opiskelija pystyy erittelemään kuntosaliharjoittelu muodot yleisellä tasolla.Hän kykenee suunnittelemaan ja ohjaamaanharjoitusohjelmia yleisellä tasolla,mutta yksilöllisessä ohjelmoinnissa on puutteita.Ohjelmointi on laaja-alaista mutta harjoittelu on yleisluontoista.