Ikäihmisten liikuntapalvelut (5 op)

Tavoitteet

Osaat toimia toimia ikäihmisten liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntijana.
Tunnistat ikäihmisten liikuntapalveluja ohjaavia asiakirjoja sekä osaat soveltaa tutkittua tietoa ikäihmisten liikuntapalvelujen kehittämisessä.
Hallitset iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelun tietoperustan ja vaikutukset iäkkään toimintakykyyn sekä osaat soveltaa tietoa käytäntöön.
Osaat valita ja käyttää toimintakyvyltään heikentyneille iäkkäille soveltuvia lihasvoiman ja tasapainon mittaamismenetelmiä sekä osaat laatia mittausten perusteella sopivia harjoitusohjelmia.
Osaat käyttää voimavarakeskeisiä työskentelytapoja iäkkäiden liikunnanohjauksessa.
Osaat ohjata ikääntyneen asiakkaan ravitsemusta huomioiden ikääntymiseen liittyvät erityiskysymykset sekä asiakkaan yksilölliset tarpeet.

Sisältö

Iäkkään väestön terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen
Terveyden ja toimintakyvyn muutokset ikääntyessä
Ikäihmisten liikuntaharjoittelu ja terveyskuntotestaus
Ikäihmisten ravinto-ohjaus
Ikäihmisen yksilöllinen ohjaaminen

Mahdollisuus suorittaa Ikäinstituutin VoiTas -Valmentaja-tutkinto.

Arviointiasteikko

0 - 5

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Osaat arvioida ja kehittää ikääntyvän väestön liikunnan edistämisen keinoja.
Osaat toimia ikäihmisten liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntijana laaja-alaista tietoperustaa käyttäen.
Osaat toimia itsenäisesti ja arvioida kriittisesti toimintaasi.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Osaat soveltaa asiakaslähtöisesti tietoperustaa sekä neuvontamenetelmiä ikäihmisten ohjauksessa.
Osaat teoreettisesti perustellen toteuttaa ikäihmisten liikunta- ja ravinto-ohjausta.
Osaat toteuttaa ikäihmisten terveyskuntotestausta turvallisesti ja laadukkaasti.

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Osaat selittää liikunnan merkitystä ikäihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille.
Osaat määritellä terveyden ja toimintakyvyn muutoksia ikääntyessä.
Osaat kuvata ikäihmisten liikuntaharjoittelun ja ravinto-ohjauksen periaatteet.
Osaat toteuttaa ikäihmisten terveyskuntotestausta.

Esitietovaatimukset

Liikunnan perusteet, anatomia ja fysiologia, kuormitusfysiologia, ravitsemus ja kuntosaliharjoittelu

Lisätiedot

TKI- opintoina suoritetaan 2-3 op.

Osaamistavoitteet

Osaat toimia toimia ikäihmisten liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntijana.
Tunnistat ikäihmisten liikuntapalveluja ohjaavia asiakirjoja sekä osaat soveltaa tutkittua tietoa ikäihmisten liikuntapalvelujen kehittämisessä.
Hallitset iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelun tietoperustan ja vaikutukset iäkkään toimintakykyyn sekä osaat soveltaa tietoa käytäntöön.
Osaat valita ja käyttää toimintakyvyltään heikentyneille iäkkäille soveltuvia lihasvoiman ja tasapainon mittaamismenetelmiä sekä osaat laatia mittausten perusteella sopivia harjoitusohjelmia.
Osaat käyttää voimavarakeskeisiä työskentelytapoja iäkkäiden liikunnanohjauksessa.
Osaat ohjata ikääntyneen asiakkaan ravitsemusta huomioiden ikääntymiseen liittyvät erityiskysymykset sekä asiakkaan yksilölliset tarpeet.

Toteutustavat

Kontaktiopetus (Kamk ja Teams), harjoitukset, itsenäiset tehtävät, ryhmän ohjaus tai tapahtuman järjestäminen

Suoritustavat

Tehtävät
Ohjaukset tai tapahtuman järjestäminen
Oman asiakkaan vanhusvalmentajatehtävä

Sisältö

Iäkkään väestön terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen
Terveyden ja toimintakyvyn muutokset ikääntyessä
Ikäihmisten liikuntaharjoittelu ja terveyskuntotestaus
Ikäihmisten ravinto-ohjaus
Ikäihmisen yksilöllinen ohjaaminen

Mahdollisuus suorittaa Ikäinstituutin VoiTas -Valmentaja-tutkinto.

Esitietovaatimukset

Liikunnan perusteet, anatomia ja fysiologia, kuormitusfysiologia, ravitsemus ja kuntosaliharjoittelu