Siirry suoraan sisältöön

Lihashuolto (3 op)

Toteutuksen tunnus: AL00CF10-3004

Toteutuksen perustiedot


Ilmoittautumisaika

01.12.2023 - 31.01.2024

Ajoitus

01.01.2024 - 31.07.2024

Opintopistemäärä

3 op

Toteutustapa

Lähiopetus

Yksikkö

Business

Opetuskielet

  • Suomi

Koulutus

  • Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus

Opettaja

  • Tiina Virtanen

Ryhmät

  • ALM23K
    ALM23K
  • 22.02.2024 12:30 - 14:00, Lihashuolto AL00CF10-3004
  • 04.04.2024 12:30 - 15:30, Lihashuolto AL00CF10-3004
  • 16.05.2024 10:00 - 11:30, Lihashuolto AL00CF10-3004
  • 18.05.2024 11:30 - 13:00, Lihashuolto AL00CF10-3004
  • 23.05.2024 12:30 - 14:00, Lihashuolto AL00CF10-3004

Tavoitteet

Opiskelija tunnistaa lihashuollon kokonaisuuden ja hallitsee lihaksiin kohdistuvat venyttävät harjoitukset, osaa ohjata asiakkaille lihashuollollisia toimenpiteitä sekä muuttaa perusharjoitteita vastaamaan työn kuormitusta ohjatessaan erilaisia liikuntaryhmiä. Opiskelija osaa suorittaa toiminnalliset liikkuvuustestit ja tunnistaa toiminnallisen harjoittelun keskeiset sisällöt.

Sisältö

Lihashuollon menetelmät
Venyttävät harjoitukset
Toiminnalliset liikkuvuustestit
Toiminnallinen harjoittelu

Arviointiasteikko

0 - 5

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Opiskelija osaa käyttää asiantuntevasti ja monipuolisesti lihashuollon ja lihaskuntoharjoittelun eri työtapoja sekä perustella ja analysoida valintojaan.
Opiskelija osaa käyttää monipuolisesti lihaksiin kohdistuvia vahvistavia ja venyttäviä harjoitteita ja soveltaa sisältöä vastaamaan työn kuormitusta sekä analysoida ja perustella valintojaan.
Opiskelija osaa asiantuntevasti ja monipuolisesti soveltaa toiminnallista harjoittelua osaksi lihashuoltoa
toimia ryhmän jäsenenä edistäen ja kehittäen ryhmän toimintaa sekä ammattieettisiä periaatteita soveltaen.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Opiskelija käyttää johdonmukaisesti lihashuollon ja lihaskuntoharjoittelun eri työtapoja sekä osaa perustella valintojaan.
Opiskelija käyttää monipuolisesti lihaksiin kohdistuvia vahvistavia ja venyttäviä harjoitteita ja osaa soveltaa sisältöä vastaamaan työn kuormitusta.
Opiskelija osaa soveltaa toiminnallista harjoittelua osaksi lihashuoltoa.
Opiskelija toimii ryhmän jäsenenä yhteisten tavoitteiden saavuttamiseksi sekä perustelee toimintansa eettisten periaatteiden mukaisesti.

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Opiskelija tunnistaa lihashuollon ja lihaskuntoharjoittelun työtapoja.
Opiskelija käyttää lihaksiin kohdistuvia vahvistavia ja venyttäviä harjoitteita ohjatessaan asiakasryhmää, mutta toiminta on kaavamaista.
Opiskelija tunnistaa toiminnallisen harjoittelun keskeiset elementit.
Opiskelija toimii ryhmän jäsenenä ja ottaa vastuun omasta toiminnastaan.