Valmennus (7op)

Arviointiasteikko

0 - 5

Sisällön jaksotus

-Lähiopetus Vuokatissa elokuu -maaliskuu 2026 (4op)
-Käytännön Urheiluakatemia-valmennusharjoittelu (3 op)
*Vuokatissa lokakuu 2025-maaliskuu 2026
*Tai Kajaanissa syyskuu 2026-joulukuu 2026 (jalkapallossa marraskuu 2026-maaliskuu 2027)

Aika ja paikka

-Lähiopetus Vuokatissa elokuu 2026-maaliskuu 2027 (4op)
-Käytännön Urheiluakatemia-valmennusharjoittelu (3 op)
*Vuokatissa lokakuu 2026-maaliskuu 2027
*Tai Kajaanissa syyskuu 2027-joulukuu 2027 (jalkapallossa marraskuu 2027-maaliskuu 2028)

Oppimateriaalit

Varsinaisena kurssikirjana toimii:

Mero A, Nummela A, Kalaja S ja Häkkinen K. (2016) Huippu-urheiluvalmennus 1. painos
Muita hyviä tukimateriaaleja ovat:

Keskinen K, Häkkinen K ja Kallinen M. (2018) Fyysisen kunnon mittaaminen - käsi ja oppikirja kuntotestaajille. 1. painos
Keskinen K, Häkkinen K ja Kallinen M. (2007) Kuntotestauksen käsikirja 2. painos
Mäennenä J, Olli J, Puputti J, Roininen T, Haverinen M, Kuukasjärvi K, Parkkinen J. (2019) Voimaharjoittelu. Vk-kustannus 1. painos.
Rytkönen, T. 2018. Voimaharjoittelun käsikirja. Fitra.
Mero A, Nummela A, Keskinen K ja Häkkinen K. (2007) Urheiluvalmennus 2. painos
Mero A, Uusitalo A, Hiilloskorpi H, Nummela A ja Häkkinen K. (2012) Naisten ja tyttöjen urheiluvalmennus 1. painos
Hämäläinen K, ym. (2015) Lasten ja nuorten hyvä harjoittelu. 1. painos

Opetusmenetelmät

Opetus (4op)
-Lähiopetus Vuokatissa
-Opiskelijoiden tekemät alustukset ja niiden avulla opiskelu pienryhmissä "palapelimalli"
-Käytännön harjoitukset ulkona

Käyttännön valmennusharjoittelu Vuokatti-Ruka urheiluakatemian valmennusryhmissä Vuokatissa tai Kajaanissa (3 op)
-Opiskelijat toimivat apuvalmentajina kurssin ajan Vuokatti-Ruka urheiluakatemian (VRUA) valmennusryhmissä.

Kajaanin lajit:
-Jääkiekko
-Jalkapallo
-Salibandy
-Kilpa-aerobic ja telinevoimistelu
-Tanssi
-Uinti

Vuokatin lajit:
-Maastohiihto
-Ampumahiihto
-Jääkiekko
-Suunnistus
-Uinti

Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö

Kurssi tapahtuu tiiviisstä työelämäyhteistyössä Vuokatti-Ruka urheiluakatemian (VRUA) kanssa, joka tarjoaa todellisen työelämäympäristön valmennustaitojen harjoitteluun.

Kansainvälisyys

Urheiluakatemiaharjoitteluissa toimitaan yhdessä englanninkielisen ASL-opiskelijaryhmän kanssa, joten valmennusta tehdään kansainvälisissä pienryhmissä.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Kurssin laajuus 7 op vastaa 189 h opiskelijan työtä.

-Lähiopetus luokassa ja käytännön harjoitukset 40 h
-Itsenänäinen opiskelu ja kurssitehtävät 20 h
-Urheiluakatemiaharjoittelu VRUA:n lajiryhmässä 80 h
-Harjoitusohjelman suunnittelu ja kirjoittaminen esimerkkiurheilijalle sekä arvioitavan loppuraportin kirjoittaminen 49 h