Mindfulness (1op)
Toteutuksen tunnus: SH00BU79-3002
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
- 12.04.2021 - 25.04.2021
- Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
- Ajoitus
- 01.01.2022 - 31.05.2022
- Toteutus on päättynyt.
- Opintopistemäärä
- 1 op
- Lähiosuus
- 1 op
- Toteutustapa
- Lähiopetus
- Yksikkö
- Business
- Opetuskielet
- suomi
- Paikat
- 1 - 12
- Opettajat
- Teija Ravelin
- Opintojakso
- SH00BU79
Toteutukselle Mindfulness SH00BU79-3002 ei valitettavasti löytynyt varauksia. Varauksia ei ole mahdollisesti vielä julkaistu tai toteutus on itsenäisesti suoritettava.
Arviointiasteikko
0 - 5
Tavoitteet
Opiskelija
- tietää mitä mindfulness on
- saa kokemuksen perusharjoitteista ja innostuu hyödyntämään mindfulnessia oman hyvinvointinsa edistämisessä
Toteutustavat
Työpajat 2x 45 min/ viikko kuuden viikon ajan. Läsnäolovelvollisuus. Työpajassa alustus viikon teemasta, harjoitukset ja itsenäisten harjoitusten purku.
Itsenäinen harjoitteleminen.
Sisältö
1.Työpaja: Mitä mindfulness on. Teemana hengitys ja ankkurit.
2.Työpaja: Teemana kehollisuus.
3.Työpaja: Teemana ajatuksista ja tunteista irtipäästäminen.
4.Työpaja: Teemana positiiviset tunteet.
5.Työpaja: Teemana haastavien tunteiden kanssa työskentely.
6.Työpaja: Teemana itsemyötätunto.
Opetusmenetelmät
Huom !
Paikkoja 12.
Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty
Läsnäolovelvollisuus vähintään viidessä työpajassa.