Kuntosaliharjoittelu ja -ohjaaminenLaajuus (3 op)

Osaamistavoitteet

Ymmärrät toiminnallista anatomiaa ja osaat nimetä peruskuntosaliliikkeissä liikkeen suorittamisen kannalta oleellisia lihaksia.

Hallitset vapailla painoilla tapahtuvat perusliikkeet.

Kykenet laatimaan tavoitteenmukaisia kuntosaliohjelmia sekä ohjaamaan kuntosaliharjoittelua asiakaslähtöisesti.

Sisältö

Toiminnallinen anatomia
Vapaiden painojen tekniikkademot
Ohjausten sekä palautteenannon harjoittelu.
Ohjausnäytöt

Oppimateriaalit

Materiaali Repussa ja SportyPlannerissa

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Hallitset kuntosaliharjoittelun perustekniikat sekä toiminnallisen anatomian erinomaisesti.
Osat toimia asiakaslähtöisesti, turvallisesti ja tavoitteellisesti ohjaustilanteessa.
Hallitset kuntosaliharjoitusohjelman laatimisen erinomaisella tasolla.
Osaat analysoida, reflektoida ja arvioida kriittisesti omaa osaamistasi.
Osaat toimia itsenäisesti, vastuullisesti, aloitteellisesti ja joustavasti opintojakson tehtäväkokonaisuuksissa.
Osaat toimia ryhmän jäsenenä edistäen ja kehittäen ryhmän toimintaa.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Hallitset kuntosaliharjoittelun perustekniikat sekä toiminnallisen anatomian tyydyttävällä tai hyvällä tasolla.
Osaat toimia pääosin asiakaslähtöisesti, turvallisesti ja tavoitteellisesti ohjaustilanteessa.
Hallitset kuntosaliharjoitusohjelman laatimisen tyydyttävällä tai hyvällä tasolla.
Osaat analysoida, reflektoida ja arvioida omaa osaamistasi.
Osaat toimia itsenäisesti, vastuullisesti, aloitteellisesti ja joustavasti opintojakson tehtäväkokonaisuuksissa.
Osaat toimia ryhmän jäsenenä edistäen ja kehittäen ryhmän toimintaa.

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Hallitset joiltain osin kuntosaliharjoittelun perustekniikat sekä toiminnallisen anatomian.
Osaat toimia ohjaustilanteessa tarkoituksenmukaisesti, joskin toiminta vielä epävarmaa.
Osaat laatia kuntosaliharjoitusohjelman kohtalaisella tasolla.
Oman osaamisesi arviointi on joiltain osin epävarmaa.
Osaat toimia asiakastilanteissa.

Toteutustavat

Opintojakso toteutetaan lähiopetuksena

Suoritustavat

Osallistuminen lähiopetukseen tai opinnollistaminen.