Kuormitusfysiologia (5op)

Osaamistavoitteet

- Osaat kuormitusfysiologian termistön ja käsitteet.
- Perehdyt kehon fysiologisiin muutoksiin fyysisen kuormituksen noustessa lepotasosta maksimaaliseen suoritukseen
- Perehdyt liikunnan vaikutuksiin kehon rakenteisiin ja toimintaan.
- Osaat fyysisen kunnon osa-alueiden harjoittamisen ja testaamisen.
- Osaat soveltaa tietoa harjoittelun suunnittelussa ja suorituskyvyn mittaamisessa.

Sisältö

- Hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminta
- Voima- ja kestävyysharjoittelun perusteet ja niiden aikaansaamnat muutokset
- Energia-aineenvaihdunnan perusteet
- Hermo- lihasjärjestelmän toiminta
- Kehon lämmönsäätely
- Voima- ja kestävyyskunnon testaaminen

Oppimateriaalit

Oppimateriaalina toimivat Reppuun ladatut tiedostot

Lisätiedot

Opintojakson toteuttaa KAMK

Toteutustavat

Opintojakso sisältää lähiopetusta kampuksella ja etäopetusta verkossa lukujärjestykseen merkittyinä ajankohtina, ja lisäksi itsenäistä opiskelua.

Suoritustavat

Kuvataan toteutussuunnitelmassa.