Kuormitusfysiologia (5op)

Osaamistavoitteet

Tavoitteena on perehtyä:
- Kuormitusfysiologian perusteisiin ja termistöön
- Kehon fysiologisiin muutoksiin fyysisen kuormituksen noustessa lepotasosta maksimaaliseen suoritukseen
- Liikunnan vaikutuksiin kehon rakenteisiin ja toimintaan.

Kurssin suoritettua opiskelija osaa:
- Kuormitusfysiologian termistön ja käsitteet
- Fyysisen kunnon osa-alueiden harjoittamisen ja testaamisen
- Soveltaa tietoa harjoittelun suunnittelussa ja suorituskyvyn mittaamisessa.

Sisältö

- Hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminta
- Voima- ja kestävyysharjoittelun perusteet ja niiden aikaansaamnat muutokset
- Energia-aineenvaihdunnan perusteet
- Hermo- lihasjärjestelmän toiminta
- Kehon lämmönsäätely
- Voima- ja kestävyyskunnon testaaminen

Oppimateriaalit

Oppimateriaalina toimivat Reppuun ladatut tiedostot

Lisätiedot

Opintojakson toteuttaa KAMK

Toteutustavat

Kuvataan toteutussuunnitelmassa.

Suoritustavat

Opintojakso sisältää lähiopetusta kampuksella ja mahdollisesti etäopetusta verkossa lukujärjestykseen merkittyinä ajankohtina, ja lisäksi itsenäistä opiskelua.