Voima- ja kestävyysharjoitteluLaajuus (5 op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija osaa selittää voimaharjoittelun eri muodot ja pystyy tuottamaan henkilökohtaisia harjoitteluohjelmia.
Opiskelija osaa selittää kestävyysharjoittelun eri muotoja ja rakentaa kestävyysharjoitteluohjelmia.

Sisältö

Voimaharjoittelu
Kuntosaliharjoittelun ohjaaminen ja ohjelmointi
Kestävyysharjoittelu ja sen ohjelmointi