Kuormitusfysiologia (5op)

Toteutuksen tunnus: AL00CF03-3005

Toteutuksen perustiedot

Ilmoittautumisaika: 18.08.2025 - 21.09.2025; Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.

Ajoitus: 03.09.2025 - 15.12.2025; Toteutus on päättynyt.

Opintopistemäärä: 5 op

Lähiosuus: 3 op

Virtuaaliosuus: 2 op

Toteutustapa: Monimuoto-opetus

Yksikkö: Sote

Opetuskielet: suomi

Koulutus: Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus

Opettajat: Joonas Rissanen

Ryhmät: ALK24S
ALK24S

Opintojakso: AL00CF03

Toteutuksella on 29 opetustapahtumaa joiden yhteenlaskettu kesto on 59 t 30 min.

Aika	Aihe	Tila
To 28.08.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Tykky 2 Vuokatti Tykky 2 Sokos Hotel
Ma 01.09.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
Ti 02.09.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
To 11.09.2025 klo 12:00 - 15:00 (3 t 0 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Tykky 2 Vuokatti Tykky 2 Sokos Hotel
Pe 12.09.2025 klo 12:00 - 15:00 (3 t 0 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Tykky 2 Vuokatti Tykky 2 Sokos Hotel
Ma 15.09.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
Ti 23.09.2025 klo 12:00 - 15:00 (3 t 0 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Pe 26.09.2025 klo 09:30 - 11:00 (1 t 30 min)	Ryhmä 2_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Pe 26.09.2025 klo 12:00 - 13:30 (1 t 30 min)	Ryhmä 1_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Ma 29.09.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Tykky 2 Vuokatti Tykky 2 Sokos Hotel
Ma 06.10.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
Ma 20.10.2025 klo 08:30 - 09:45 (1 t 15 min)	Ryhmä 1_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Ma 20.10.2025 klo 09:45 - 11:00 (1 t 15 min)	Ryhmä 2_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Ma 27.10.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
To 30.10.2025 klo 12:00 - 15:00 (3 t 0 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
Ma 03.11.2025 klo 08:30 - 09:45 (1 t 15 min)	Ryhmä 2_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Ma 03.11.2025 klo 09:45 - 11:00 (1 t 15 min)	Ryhmä 1_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
To 06.11.2025 klo 12:00 - 13:30 (1 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
Ma 10.11.2025 klo 08:30 - 09:45 (1 t 15 min)	Ryhmä 1_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Ma 10.11.2025 klo 09:45 - 11:00 (1 t 15 min)	Ryhmä 2_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Ke 12.11.2025 klo 12:00 - 13:30 (1 t 30 min)	Ryhmä 2_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Demo, Jyväskylän yliopiston tilat
Ke 12.11.2025 klo 13:30 - 15:00 (1 t 30 min)	Ryhmä 1_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Demo, Jyväskylän yliopiston tilat
Ma 17.11.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
Pe 28.11.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
Pe 28.11.2025 klo 12:00 - 14:30 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
Ma 01.12.2025 klo 08:30 - 09:45 (1 t 15 min)	Ryhmä 1_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Ma 01.12.2025 klo 09:45 - 11:00 (1 t 15 min)	Ryhmä 2_Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuokatti Sport testilabra
Ma 08.12.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis
Ma 15.12.2025 klo 08:30 - 11:00 (2 t 30 min)	Kuormitusfysiologia AL00CF03-3005	Vuo_Linnamo Vuokatti Linnamo sali Snowpolis

Muutokset varauksiin voivat olla mahdollisia.

Arviointiasteikko

0 - 5

Sisällön jaksotus

-Opetus tapahtuu välillä elo-joulukuu 2025
-Lajianalyysin kirjoittamisen deadline marraskuussa
-Tentti joulukuussa 2025

Tavoitteet

Opiskelija hallitsee perustiedot kehon toimintojen muutoksissa siirryttäessä
lepotilasta maksimaaliseen suoritukseen.

Sisältö

Liikunnan vaikutus elimistön toimintoihin
Elintoimintojen muutokset
Harjoittelu ja sen vaikutukset
Fyysisen kunnon mittaaminen

Aika ja paikka

-Elokuu-joulukuu 2025

Oppimateriaalit

-Oppimateriaalit löytyvät Repusta.

Opetusmenetelmät

-Lähiopetus luokassa Vuokatissa
-Testausdemot Vuokatti Sportin testilaboratoriossa (7 kertaa)
-Itsenäinen opiskelu verkkomateriaalien ja tehtävien avulla

Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö

-Työelämäyhteistyötä tehdään Vuokatti Sportin ja Jyväsksylän yliopiston Vuokatin liikuntateknologian laitoksen kanssa.

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

-Varsinainen tentti joulukuussa 2025
-Uusinnat tammikuussa 2026

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

-Urheilijaopiskelijoiden osalta voidaan soveltaa suoritustapaa joiltakin osin ennen kurssin alkua.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

5 opintopistettä vastaa 135 h opiskelijan työtä.

-36 h lähiopetusta luokassa + tentti
-14 h työskentelyä testilaboratiossa (100 % läsnäolopakko)
-35 h itsenäistä opiskelua ja tehtäviä
-50 h lajinalyysin kirjoitusta

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Muistat yksittäisiä kehon toimintojen muutoksia hengitys- ja verenkiertoelimistössä, hermo-lihasjärjestelmässä, energia-aineenvaihdunnassa sekä lämmönsäätelyssä siirryttäessä lepotilasta maksimaaliseen suoritukseen. Muistat yksittäisiä voima- ja kestävyysharjoittelun aikaansaamia adaptaatiota edellä mainituissa elinjärjestelmissä sekä ymmärrät miten näitä tietoja voi käyttää urheilulajikontekstissa. Osaat avustaa yksittäisissä kestävyyden ja voiman mittaamiseen käytettävissä laboratoriotestausmenetelmissä ja käyttää näitä testejä yksittäisten suorituskykyominaisuuksien seurannassa.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Ymmärrät kehon toimintojen muutoksia hengitys- ja verenkiertoelimistössä, hermo-lihasjärjestelmässä, energia-aineenvaihdunnassa sekä lämmönsäätelyssä siirryttäessä lepotilasta maksimaaliseen suoritukseen, mutta kokonaisuuden hallinnassa voi olla pieniä puutteita. Ymmärrät voima- ja kestävyysharjoittelun aikaansaamat adaptaatiot edellä mainituissa elinjärjestelmissä sekä osaat soveltaa näitä tietoja urheilulajin kontekstissa. Osaat toteuttaa kestävyyden ja voiman mittaamiseen käytettäviä laboratoriomenetelmia ja soveltaa niistä saatavia tuloksia suorituskyvyn kehittymisen seurannassa sekä harjoittelun suunnitelussa.

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Ymmärrät kokonaisvaltaisesti kehon toimintojen muutokset hengitys- ja verenkiertoelimistössä, hermo-lihasjärjestelmässä, energia-aineenvaihdunnassa sekä lämmönsäätelyssä siirryttäessä lepotilasta maksimaaliseen suoritukseen. Ymmärrät kokonaisvaltaisesti voima- ja kestävyysharjoittelun aikaansaamat adaptaatiot edellä mainituissa elinjärjestelmissä sekä osaat soveltaa näitä tietoja urheilulajin kontekstissa laaja-alaisesti ja täsmällisesti. Osaat toteuttaa kestävyyden ja voiman mittaamiseen käytettäviä laboratoriomenetelmia ja analysoida sekä soveltaa niistä saatavia tuloksia kokonaisvaltaisesti suorituskyvyn kehittymisen seurannassa sekä harjoittelun suunnitelussa.