Ikäihmisten liikuntapalvelut (5 op)

Tavoitteet

Osaat toimia toimia ikäihmisten liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntijana.
Tunnistat ikäihmisten liikuntapalveluja ohjaavia asiakirjoja sekä osaat soveltaa tutkittua tietoa ikäihmisten liikuntapalvelujen kehittämisessä.
Hallitset iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelun tietoperustan ja vaikutukset iäkkään toimintakykyyn sekä osaat soveltaa tietoa käytäntöön.
Osaat valita ja käyttää toimintakyvyltään heikentyneille iäkkäille soveltuvia lihasvoiman ja tasapainon mittaamismenetelmiä sekä osaat laatia mittausten perusteella sopivia harjoitusohjelmia.
Osaat käyttää voimavarakeskeisiä työskentelytapoja iäkkäiden liikunnanohjauksessa.
Osaat ohjata ikääntyneen asiakkaan ravitsemusta huomioiden ikääntymiseen liittyvät erityiskysymykset sekä asiakkaan yksilölliset tarpeet.

Sisältö

Iäkkään väestön terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen
Terveyden ja toimintakyvyn muutokset ikääntyessä
Ikäihmisten liikuntaharjoittelu ja terveyskuntotestaus
Ikäihmisten ravinto-ohjaus
Ikäihmisen yksilöllinen ohjaaminen

Mahdollisuus suorittaa Ikäinstituutin VoiTas -Valmentaja-tutkinto.

Aika ja paikka

vko 35-51/2025

Oppimateriaalit

Ikäinstituutin Voitas -valmentaja materiaali
Opettajien materiaalit Repussa

Opetusmenetelmät

Kontaktiopetus (Kamk ja Teams), harjoitukset, itsenäiset tehtävät

Lisätietoja opiskelijoille

Opettajat:
Liisa Paavola 4op
Teija Vainikka 1op (ravitsemus)

Arviointiasteikko

0 - 5

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Osaat arvioida ja kehittää ikääntyvän väestön liikunnan edistämisen keinoja.
Osaat toimia ikäihmisten liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntijana laaja-alaista tietoperustaa käyttäen.
Osaat toimia itsenäisesti ja arvioida kriittisesti toimintaasi.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Osaat soveltaa asiakaslähtöisesti tietoperustaa sekä neuvontamenetelmiä ikäihmisten ohjauksessa.
Osaat teoreettisesti perustellen toteuttaa ikäihmisten liikunta- ja ravinto-ohjausta.
Osaat toteuttaa ikäihmisten terveyskuntotestausta turvallisesti ja laadukkaasti.

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Osaat selittää liikunnan merkitystä ikäihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille.
Osaat määritellä terveyden ja toimintakyvyn muutoksia ikääntyessä.
Osaat kuvata ikäihmisten liikuntaharjoittelun ja ravinto-ohjauksen periaatteet.
Osaat toteuttaa ikäihmisten terveyskuntotestausta.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Suoritukset:
- orientaatio- ja laatutehtävä, laajuus 1op, arvointi 0-5
- VoiTasValmentaja (Ikäinstituutin konseptin mukaan), osallistuminen opetukseen ja harjoituksiin, laajuus 1op, arviointi hyv (erillinen todistus)
- Pysytään pystyssä tapahtuman suunnittelu ja toteutus, laajuus 1op, hyv-hyl
- vanhusvalmentajatehtävä, laajuus 1op , 0-5
- ravitsemusosuus, laajuus 1op, arviointi 0-5

Toteutuksen arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Opiskelija osaa arvioida ja kehittää ikääntyvän väestön liikunnan edistämisen keinoja.
Opiskelija osaa toimia ikäihmisten liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntijana laaja-alaista tietoperustaa käyttäen.
Opiskelija osaa suhteuttaa sisältöä laajoihin ja ajankohtaisiin kokonaisuuksiin.
Opiskelija osaa toimia itsenäisesti ja arvioida kriittisesti toimintaansa

Toteutuksen arviointikriteerit, hyvä (3-4)

Opiskelija soveltaa asiakaslähtöisesti tietoperustaa sekä neuvontamenetelmiä ikäihmisten ohjauksessa.
Opiskelija osaa teoreettisesti perustellen toteuttaa ikäihmisten liikunta- ja ravinto-ohjausta.
Opiskelija osaa tarkastella sisältöjä useasta eri näkökulmasta.
Opiskelija toteuttaa ikäihmisten terveyskuntotestausta turvallisesti ja laadukkaasti.

Toteutuksen arviointikriteerit, tyydyttävä (1-2)

Opiskelija osaa selittää liikunnan merkitystä ikäihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille.
Opiskelija osaa määritellä terveyden ja toimintakyvyn muutoksia ikääntyessä.
Opiskelija osaa kuvata ikäihmisten liikuntaharjoittelun ja ravinto-ohjauksen periaatteet.
Opiskelija osaa toteavalla tasolla tuoda esille sisältöjen ydinkohtia.
Opiskelija osaa toteuttaa ikäihmisten terveyskuntotestausta.

Esitietovaatimukset

Liikunnan perusteet, anatomia ja fysiologia, kuormitusfysiologia, ravitsemus ja kuntosaliharjoittelu

Lisätiedot

TKI- opintoina suoritetaan 2-3 op.