Self Management (5cr)

Evaluation scale

Hylätty/Hyväksytty

Content scheduling

1. Teams lähipäivä:
Itsensä johtamisen keskeiset teoriat ja määritelmät (13,5h)
Oman toiminnan havainnointi ja itsensä johtamisen mittarit, tavoitteiden asettaminen (27h)
Rakentavan ajattelun strategiat ja oman ajattelun sekä tapojen muuttaminen (27h)

2. Teams lähipäivä:
Tunteiden säätely itsensä johtamisessa (27h)
Kriisit ja niistä selviytyminen (27h)
Myötätunto itseä kohtaan (13,5h)

Objective

The student knows the theories and concepts of self-management. He/she can analyze his/her own actions and habits, and set the goals. He/she recognizes the effects of constructive thinking to oneself and environment. The student recognizes the meaning of own emotion regulation to self-management and the meaning of compassion toward oneself.

Execution methods

Reported in Reppu

Accomplishment methods

Tasks
Remote dates (2-3)
Online
Independent work

Content

The theories and concepts of self-management
Perception of own actions and the meters of self-management, goal setting
The strategies of constructive thinking and changing your own thinking and habits
Emotion regulation and self-management
Crises and and coping them
Self-compassion

Location and time

Teams elo-joulukuu

Materials

Annetaan opintojaksolla.

Completion alternatives

Itsenäinen suoritus, tallenteet ja tehtävät.

Student workload

Ks. Sisällön jaksotus osio

Assessment criteria, approved/failed

Opiskelija ymmärtää ja soveltaa itsensä johtamisen teorioita sekä työkaluja/menetelmiä työhönsä ja omaan toimintaansa. Hän osaa asettaa itselleen tavoitteita. Opiskelija osaa käsitellä aihetta monipuolisesti ja analyyttisesti soveltaessaan teoreettista tietoa. Opiskelija osoittaa hallitsevansa itsensä johtamisen keskeiset sisällöt ja osaa arvioida toimintaansa ja sen vaikutuksia toisiin. Hän tunnistaa itsensä johtamisen kehittämiskohteet.

Assessment criteria, approved/failed

The student understands and applies the theories and tools/methods of self-management to his/her own work and actions. He/she can set goals to oneself. The student can versatile in analytic way the self-management. He/she knows the contents of self-management and can estimate his/her action and it's effects to others. He/she recognize the development targets of self-management.