Lihashuolto (3op)
Toteutuksen tunnus: AL00CF10-3008
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
- 31.12.2025 - 26.01.2026
- Ilmoittautuminen toteutukselle ei ole vielä alkanut.
- Ajoitus
- 06.01.2026 - 26.05.2026
- Toteutus ei ole vielä alkanut.
- Opintopistemäärä
- 3 op
- Yksikkö
- Sote
- Opetuskielet
- suomi
- Koulutus
- Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus
Toteutuksella on 6 opetustapahtumaa joiden yhteenlaskettu kesto on 8 t 30 min.
| Aika | Aihe | Tila |
|---|---|---|
|
To 15.01.2026 klo 16:15 - 17:45 (1 t 30 min) |
Lihashuolto AL00CF10-3008 |
Vuo_Tykky 2
Vuokatti Tykky 2 Sokos Hotel
|
|
La 17.01.2026 klo 12:15 - 13:45 (1 t 30 min) |
Testit 1_Lihashuolto AL00CF10-3008 |
Vuokatti Sport telinesali
Vuokatti Sport telinesali
|
|
To 22.01.2026 klo 16:30 - 18:00 (1 t 30 min) |
Lihashuolto AL00CF10-3008 |
Vuokatti Sport telinesali
Vuokatti Sport telinesali
|
|
Pe 23.01.2026 klo 15:15 - 16:45 (1 t 30 min) |
Lihashuolto AL00CF10-3008 |
Vuokatti Sport telinesali
Vuokatti Sport telinesali
|
|
To 26.03.2026 klo 10:00 - 11:30 (1 t 30 min) |
Lihashuolto AL00CF10-3008 |
Kajaanihalli
|
|
Pe 08.05.2026 klo 14:15 - 15:15 (1 t 0 min) |
Lihashuolto AL00CF10-3008 |
Teams
|
Arviointiasteikko
0 - 5
Tavoitteet
Opiskelija tunnistaa lihashuollon kokonaisuuden ja hallitsee lihaksiin kohdistuvat venyttävät harjoitukset, osaa ohjata asiakkaille lihashuollollisia toimenpiteitä sekä muuttaa perusharjoitteita vastaamaan työn kuormitusta ohjatessaan erilaisia liikuntaryhmiä. Opiskelija osaa suorittaa toiminnalliset liikkuvuustestit ja tunnistaa toiminnallisen harjoittelun keskeiset sisällöt.
Sisältö
Lihashuollon menetelmät
Venyttävät harjoitukset
Toiminnalliset liikkuvuustestit
Toiminnallinen harjoittelu
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Opiskelija tunnistaa lihashuollon ja lihaskuntoharjoittelun työtapoja.
Opiskelija käyttää lihaksiin kohdistuvia vahvistavia ja venyttäviä harjoitteita ohjatessaan asiakasryhmää, mutta toiminta on kaavamaista.
Opiskelija tunnistaa toiminnallisen harjoittelun keskeiset elementit.
Opiskelija toimii ryhmän jäsenenä ja ottaa vastuun omasta toiminnastaan.
Arviointikriteerit, hyvä (3)
Opiskelija käyttää johdonmukaisesti lihashuollon ja lihaskuntoharjoittelun eri työtapoja sekä osaa perustella valintojaan.
Opiskelija käyttää monipuolisesti lihaksiin kohdistuvia vahvistavia ja venyttäviä harjoitteita ja osaa soveltaa sisältöä vastaamaan työn kuormitusta.
Opiskelija osaa soveltaa toiminnallista harjoittelua osaksi lihashuoltoa.
Opiskelija toimii ryhmän jäsenenä yhteisten tavoitteiden saavuttamiseksi sekä perustelee toimintansa eettisten periaatteiden mukaisesti.
Arviointikriteerit, kiitettävä (5)
Opiskelija osaa käyttää asiantuntevasti ja monipuolisesti lihashuollon ja lihaskuntoharjoittelun eri työtapoja sekä perustella ja analysoida valintojaan.
Opiskelija osaa käyttää monipuolisesti lihaksiin kohdistuvia vahvistavia ja venyttäviä harjoitteita ja soveltaa sisältöä vastaamaan työn kuormitusta sekä analysoida ja perustella valintojaan.
Opiskelija osaa asiantuntevasti ja monipuolisesti soveltaa toiminnallista harjoittelua osaksi lihashuoltoa
toimia ryhmän jäsenenä edistäen ja kehittäen ryhmän toimintaa sekä ammattieettisiä periaatteita soveltaen.